鎌田實の本
| タイトル | 疲れない 太らない ボケない ６０代からの鎌田式ズボラ筋トレ |  |
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| 出版社名（出版日） | エクスナレッジ (2021/11/11) | |
| 価格 | ￥1,540（税込） | |
| 作者 | 鎌田 實 (著) | |
| サイズ / ページ数 | 単行本/ページ | |
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| 内容（出版社より） | ズボラな人でも無理なく続く！ 何歳になっても自分の足で行きたいところへ自由に行ける 体を手に入れるための鎌田式筋トレ？ ユニークなポーズがクセになる？ 家でも楽しくできて無理なく続けられる鎌田式筋トレなら 一生元気な体と心が手に入る！ ●「おうちジム」で筋力低下を改善すれば８０歳を越えても 温泉旅行、映画、観劇、ライブハウスにも行ける ●握力が弱くなると寿命が短くなる ●卵を１日３個食べてもコレステロール値は上がらない ●座ったままでも出来る！ コロナ禍のマスク生活で弱った 「飲み込む力」を強化し誤嚥性肺炎を防ぐ顔の運動 ●１日４０００歩以上歩くと老人性＆コロナうつの予防になる ●食事制限「だけ」のダイエットは寿命を縮める ●鎌田式 人生を楽しみながら生きるための哲学 |
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