お知らせ

認知症にならない29の習慣
 新発売!認知症にならない29の習慣
 朝日出版社 1,280円+税
 72歳の鎌田が教える「家でできるコロナと認知症対策」
 DVD「PPHピンピンひらり」

鎌田式らくらく筋活DVD「PPHピンピンひらり ~人生100年時代をどう生きる~」を発売しました。DVDを見ながら、一緒にたのしく筋活しましょう!収益は子ども達の医療支援に使われます。ご協力お願いいたします。JCFオンラインショップへ

 日刊スポーツ 連載開始!

鎌田實の「ピンピンひらり最新健康法」

2020年4月14日(火)より連載スタート!

鎌田實公式ブログ「八ヶ岳山麓日記」

新型コロナウィルスに関する鎌田の提言、日々更新中!

最新の著書

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認知症にならない29の習慣
認知症にならない29の習慣
朝日出版社 1,280円+税

「脳」も「体」も「心」も日々のちょっとした心がけで簡単に衰えを防ぐことができます。72歳の現役医師・鎌田實が毎日の習慣にしている、医学的に正しい認知症予防方法を豊富なビジュアルとともに紹介。「速遅(はやおそ)歩き」「青魚、えごま油、高野豆腐を食べる」「新聞から4つの単語を選ぶ」など、食事、運動、暮らしをキーワードに、無理なく日常生活で実践できる、脳の健康を保つ習慣をわかりやすく解説。

鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
集英社 本体1,080円+税

70歳、医師の僕がたどり着いた、鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」。

僕は3年間で9キロ減。体が軽くなり、若返った!

場所を選ばず、道具も必要のない「スクワット」と「かかと落とし」。

何歳になっても元気に活動をするために、今日できる簡単な運動を始めてみませんか?

脱・呪縛
脱・呪縛 日本子どもの本研究会選定図書に選ばれました
理論社 本体1,300円+税

医師・作家である鎌田實が、患者に向き合う中で、また、チェルノブイリやイラクなど、待ったなしの命うごめく現場で、生身で感じ得た「生きる意味」を、そのために必須の「呪縛から脱する力」を、十代に向けて熱く真摯に語る。

かまた先生のアリとキリギリス
かまた先生の アリとキリギリス 第57回五山賞特別賞を受賞
童心社 本体1,900円+税

鎌田實・初めての紙芝居です。「働かざるもの食うべからず」と、まじめに働くことの大切さを教えるイソップ童話の『アリとキリギリス』。 でももうひとつ「今の子どもたちに希望が持てるような寓話があったら」そうした思いをこめた、鎌田實版の『アリとキリギリス』です。 スズキコージさんの迫力の絵も必見です。

新版へこたれない
新版 へこたれない
集英社 税込¥¥ 691

医師として国内外で精力的に活動する著者が出会った、数々の命の輝き――。 著者自身の幼少期の父との思い出や、末期がん患者から小学生への“最期"のメッセージ、 「体は不自由だけれど、私は自由だ」と語る脳性麻痺の女性患者との出逢いなど ポジティブに、へこたれずに生きる人々をあたたかなまなざしで描く、珠玉のエッセイ集。

曇り、ときどき輝く
曇り、ときどき輝く
集英社 税込¥¥ 1,620

私たちは、どんよりとした曇り空が広がっている時代に生きている。さまざまな逆境の中にいて、うまくいかないことも多い。 でも、どんなに絶望的な状況にあっても、自分ができることをコツコツ実行し、少しずつ状況を変えて、まわりを光で照らしている人々がいる。 鎌田實が日本じゅうをまわって、彼らと会い、刺激に満ちた言葉を集めた。

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「鎌田流らくらく健康塾」

おはよう21 鎌田實の「△な介護
 のすすめ」(対談)

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